老人腰部肌肉萎縮的護理方法

老年人一般喜歡長時間坐著不動， 這很容易引發腰部肌肉萎縮， 這就需要多注意對腰部肌肉萎縮的護理了。 針對老年人的一些特點， 專家特別推薦以下幾種腰部肌肉萎縮的護理方法， 效果明顯， 副作用小。

後彎腰：背部距牆壁半米處站立， 雙腿與肩同寬， 雙手叉腰， 四指在前， 拇指在後。 將拇指按在腰眼處， 轉頭帶動上半身向後轉動， 到能承受的最大限度後復原， 反復做18次。 動作要緩慢， 幅度由小到大， 循序漸進。

墊軟枕：對腰部肌肉萎縮的護理還可以用仰臥位， 將高約10釐米的軟枕置於腰骶部或腰下疼痛的部位，

熱敷法：將炒熱的粗鹽、粗沙包在布袋裡， 趁熱敷在患處， 每次30分鐘， 早晚各一次， 注意不要燙傷皮膚， 這也是腰部肌肉萎縮的護理方法之一。

老年人多患腰部肌肉萎縮的原因也和平時的飲食習慣等有關， 建議在對腰部肌肉萎縮的護理時， 讓老人適度做一些運動， 配合營養豐富的膳食。 如果您對腰部肌肉萎縮的護理還有什麼疑問， 可以諮詢下我們的線上專家。