許多愛美的女性都非常關注快速減肥的方法。 但是， 在快速減肥的過程中， 人們通常很容易造成錯誤的觀點， 導致越減越肥。 下面就給大家講解幾種快速減肥的誤區！
（1）不吃早餐
許多人認為不吃早餐能減少熱量的攝入， 最終起到減肥的作用， 殊不知不吃早餐的話對人身體的傷害非常大， 無益健康， 還會影響一天的工作。
（2）很多人認為只有和不吃高脂肪食物， 徹底“絕緣”就會成功減肥
食用的脂肪是不會快速的在體內轉化為脂肪存儲起來， 並且脂肪的分解還能在一定程度上抑制脂肪在體內合成。
還有， 脂肪類食品耐消化， 抗餓， 攝入後會降低對澱粉類食物以及零食的攝取， 對減肥起積極作用。 所以說， 攝取適量的脂肪不僅不影響體型， 而且對健美有益處。
（3）肥胖是營養的積聚， 所以不能吃有營養的食品
其實， 有些人身體之所以肥胖， 並不是單一的營養積累， 在很大程度上是因為飲食中缺乏能使脂肪轉變為能量的營養素。 只有當人們的身體中能量得以釋放時脂肪才能隨之減少。 而體內脂肪在轉化成各種能量的過程中， 則需要多種營養素的參與。
（4）每次堅持三十分鐘慢跑可減肥
每次堅持三十分鐘慢跑或快步走也可減肥。 慢跑雖會起到有氧鍛煉之目的， 但減肥收效卻甚微。 實踐證明， 只有運動持續時間超過大約四十分鐘，
今天給大家介紹了快速減肥誤區有哪些。 希望以上內容對大家有所説明， 如果還有需要瞭解的地方請聯繫我們的線上專家。
