養生之道網導讀:瑜伽練習不當存在風險 被指是“時尚自殘術” 瑜伽一直標榜是實現身心和諧圓滿的道路, 但是瑜伽傷害的歷史和瑜伽的歷史一樣長, 那麼瑜伽是否真的那麼神奇有效呢?你是否知道瑜伽的傷害呢?
練習瑜伽存在的各種風險, 其中包括肌肉韌帶拉傷、中風、腦損傷、關節炎、視網膜破裂, 盲目的練習瑜伽甚至會落下終身殘疾。 但另一面, 瑜伽卻一直標榜著自己是一種輕鬆健康自然的運動方式, 並且依靠這種宣傳成為一種國民運動, 老幼婦孺甚至孕婦都開始癡迷瑜伽。 拋開瑜伽自身所宣傳的神秘,
養生之道網導讀:瑜伽練習不當存在風險 被指是“時尚自殘術” 瑜伽一直標榜是實現身心和諧圓滿的道路, 但是瑜伽傷害的歷史和瑜伽的歷史一樣長, 那麼瑜伽是否真的那麼神奇有效呢?你是否知道瑜伽的傷害呢?
那麼目前瑜伽傷害的情況是怎樣的?
2007年美國時代週刊報導了有關瑜伽傷害的問題, 據美國消費產品安全委員會統計, 全美2004-2007年間有1萬3000人因瑜伽相關傷害接受過急診或醫生處理。 相較美國總體1千400萬的瑜伽練習者, 不計那些沒有就醫的案例, 發生傷害率約為1‰, 這個數字相對各種健身運動而言是很低的。 這可能和瑜伽在美國的現代化程度有關, 也和美國文化有關。
看到瑜伽這麼多的傷害資料, 那麼瑜伽為什麼還會這麼流行呢?
我們先看一看瑜伽專家正面說法:
1. 安全性
肉體和精神上的治療是瑜伽練習的一個最重要的成就,
養生之道網導讀:瑜伽練習不當存在風險 被指是“時尚自殘術” 瑜伽一直標榜是實現身心和諧圓滿的道路, 但是瑜伽傷害的歷史和瑜伽的歷史一樣長, 那麼瑜伽是否真的那麼神奇有效呢?你是否知道瑜伽的傷害呢?
2. 瑜伽的有效性
瑜伽練習對患有失眠、抑鬱症、神錯亂症者有鎖定作用, 還可以消除壓力, 調節內分泌系統, 並能改善不良飲食習慣。 在很多國家, 瑜伽作為一種輔助治療手段, 對哮喘、糖尿病、高血壓、關節炎、消化不良等慢性疾病, 進行輔助治療。
3. 趣味性
練習瑜伽是一個自然、愉悅的過程。 通過呼吸和伸展的方法來調解人的情緒,
養生之道網溫馨提示:瑜伽又是一種立竿見影的健身、塑身活動, 它非常有針對性地塑造身體, 同時對於肌肉的恢復也是大有好處的。