懂得一點養身之道的人都知道足部的保健對於身體的各個器官都有很大影響, 也聽說過每天晚上都用熱水泡腳的說法, 其實, 泡腳對於中老年養生來說, 更是好處多多。
老年人泡腳沐足:很多老人都喜歡睡前泡泡腳。 俗話說, “老人要長壽, 頭涼腳熱八分飽”。 泡腳首先要注意時間不能太長, 最多半個鐘頭, 否則雙腳的局部血液迴圈長時間過快, 會造成身體其他部位相對缺血, 老人有可能因腦供血不足而昏厥。 其次要注意飯後半小時內不宜泡腳, 它會影響胃部血液的供給, 長期下來會使老人營養不良。
常見的中藥泡腳配方:在熱水泡腳沐足的同時, 如果能在熱水中加上中藥, 對某些老年慢性病患者來說, 還能起到事半功倍的強身保健作用。 推薦了幾款配製方法簡單的泡腳藥方:氣虛的老人可選用黨參、黃芪、白術等補氣藥。 高血壓患者宜將菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參等與冰片少許煎藥泡腳。 一些老人需要活血補腎, 可選擇當歸、赤芍、紅花、川斷等。
如今很多老人還喜歡用保健按摩腳盆泡腳, 只要通上電就能保持水溫, 而且還能噴射出不同的水流按摩腳底, 很多年輕人都把它當作禮物送給長輩。 提醒大家, 按摩腳盆要慎用。 因為中醫按摩主要是通過按摩刺激局部穴位, 以達到治療效果的,
市面上已經有很多專門銷售養生類的一系列產品, 按摩腳底的產品也有很多, 其實, 用熱水, 或者中藥泡腳, 是既簡單又健康的中老年養生方法。