有的食物你沒發現他的減肥瘦身功效， 你就會後悔的！對於減肥者來說， 食療減肥是他們最樂意的事情。
朱古力中所含的可哥(theobroma)物質可舒緩壓力， 人在焦躁時吃少許朱古力， 可預防心情欠佳下導致暴飲暴食。 餐前空腹下吃少量朱古力將可獲得滿足感， 正餐分量自然會減少， 持續4至5天， 便可達到瘦身的目的。
注意事項：應避免在飽腹或餐後吃朱古力作為宵夜， 因為其能量會立即轉化成脂肪， 另外亦應注意避免吃朱古力以外的零食。
市面上所賣的啫喱， 若是沒有加入乳製品， 大概只含80至100千卡熱量，
注意事項：啫喱的材料為骨膠， 其主要成分為蛋白質， 幾乎沒有任何食物纖維， 所以沒有消除便秘的功效。
乳酸菌減肥法需要採用者持續三天只食用酸乳酪、酵素飲料、蔬菜汁和水。 由於這是屬於極低熱量的飲食， 每日的熱量攝取量很少， 因此能快速減輕體重。
注意事項：此法減去的是肌肉層， 而不是脂肪， 所以回復原來飲食習慣後， 很容易又會增磅。 而且只吃乳酸食品營養極不均衡， 不值得嘗試。
如果你在減肥， 那麼請按照上面所說的方法， 根據自己的體質嚴格的執行下去。
