新鮮美味的蝦仁， 具有補鈣， 滋補氣血， 提高個人身體免疫力的功效， 蝦仁鮮香脆Q彈， 而且入口香醇， 是一道與生俱來就可以搭配各種蔬菜製作成的主食， 蝦仁當中的脂肪含量比較低， 所以說對於減肥的朋友們來說也非常的適合， 接下來就為大家來介紹一道蝦仁土豆泥如何製作呢， 來一起看看然後把蝦仁做的美味。
鮮甜的蝦仁， 糯糯的土豆泥。 很香滑的一道菜肴。 也可以用來作主食。 應為土豆的脂肪含量很低， 絕對可以作為減肥時的主食替代品。
食材
主料土豆150g蝦仁100g輔料油適量鹽適量蟹足棒適量豌豆適量澱粉適量
步驟
1.土豆去皮洗淨， 放入蒸鍋， 蒸30分鐘左右
2.用筷子輕易插透土豆就蒸好了
3.壓成泥
4.蟹足棒用水燙熟
5.煮好後切梨備用
6.土豆泥放入碗裡
7.倒扣在盤子裡
8.中間挖個洞
9.鍋底少許油， 炒蝦仁和豌豆， 加入水， 燒開後加入鹽調味， 水澱粉勾芡
10.把燒好的蝦仁淋在土豆泥上
小貼士
土豆泥要趁熱製作， 涼了會影響口感
以上一道蝦仁土豆泥如何製作呢的方法簡單， 蝦仁時候老年人和兒童補鈣食用， 又適合成人食用， 特別是對於很多身體虛弱， 免疫力不足的朋友們可以起到不錯的功效， 蝦仁搭配上土豆泥營養價值高， 蛋白質又極其低。
