紅薯是我們日常生活中經常接觸的食物, 不知何時起也有了紅薯養生法, 掀起一陣“紅薯熱”。 那你知道紅薯的食用禁忌嗎?來聽聽專家的意見吧。
紅薯含一種氧化酶, 這種酶容易在人的胃腸道裡產生大量二氧化碳氣體, 如紅薯吃得過多, 會使人腹脹、打嗝、放屁。 紅薯裡含糖量高, 吃多了可產生大量胃酸, 使人感到“燒心”。
胃由於受到酸液的刺激而加強收縮, 此時胃與食管邊接處的賁門肌肉放鬆, 胃裡的酸液即倒流進食管, 人就吐酸水了。 糖分多了, 身體一時吸收不完, 剩餘的在腸道裡發酵, 也會使肚子不舒服。
因此, 現在流行的紅薯養生法並非人人都適合。 如果食用後出現腹瀉的症狀, 就別勉強了, 改吃糙米也有同樣的效果。
紅薯含熱量低, 又頗具飽腹感, 無論是用作主食還是副食, 都是一種良好的減肥食品.
喜歡吃雜糧的劉大爺告訴記者, 前幾天一次晚飯時吃了幾個紅薯, 相隔不到半小時又吃了一個柿子, 晚上看電視的時候肚子開始疼了。
紅薯的食用禁忌之紅薯忌與柿子同吃
據專家介紹, 紅薯和柿子不宜在短時間內同時食用, 如果食量多的情況下, 應該至少相隔五個小時以上。
如果同時食用, 紅薯中的糖分在胃內發酵, 會使胃酸分泌增多, 和柿子中的鞣質、果膠反應發生沉澱凝聚, 產生硬塊, 量多嚴重時可使腸胃出血或造成胃潰瘍。
如果感覺胃部不適, 一定要去醫院做胃鏡, 看看是否有胃出血或胃潰瘍。
紅薯的食用禁忌之紅薯應該何時吃
紅薯缺少蛋白質和脂質, 因此要搭配蔬菜、水果及蛋白質食物一起吃, 才不會營養失衡。 最重要的是, 紅薯最好在午餐這個黃金時段吃。
這是因為我們吃完紅薯後, 其中所含的鈣質需要在人體內經過4~5小時進行吸收, 而下午的日光照射正好可以促進鈣的吸收。
這種情況下, 在午餐時吃紅薯, 鈣質可以在晚餐前全部被吸收, 不會影響晚餐時其他食物中鈣的吸收。
小編介紹了這麼多關於食用紅薯的禁忌, 不知道對你有什麼幫助啊?小編提示, 紅薯養生, 要多多注意, 切忌貪多。