由於環境的污染和不規律的生活習慣導致許多男人性功能衰退過快， 陽痿早洩現象頻頻出現， 於是就會開始依賴上了保健品， 但是並不是任何人都適合服用保健品， 可能會引起血壓驟降， 甚至是休克， 那麼吃什麼補腎壯陽？下面小編給大家推薦幾款補腎食譜。
腎虛吃什麼?補腎是關鍵
補腎， 由於腎有陰虛、陽虛、精虛、氣虛的不同， 補腎就有補腎陽、滋腎陰、益腎氣、填腎精等等不同的途徑和不同的用藥.然而在當前卻有一種錯誤趨向， 即保健品中以補虛為主， 補虛以補腎為主， 補腎又以補腎陽為主，
濫用保健品和中藥材補腎已經造成一些不良後果， 對此， 還是一句老話：藥補不如食補， 食補不如神補， 追求健康、調理腎虛症狀， 要在營養、調節生活規律和體育鍛煉上多下功夫， 消費者不要迷信“保健品”。
腎虛吃什麼?補腎食療來幫忙
腎虛不能靠壯陽補腎藥來解決問題， 許多患者也喜歡通過食療的方法來調理身體， 接下來介紹幾個補腎的食療方法供網友參考。
補腎壯骨方：用於因腎陽虛損引起的腰膝酸軟， 下肢無力， 頭暈目眩， 手足不溫等症狀。
做法：豬或羊腔骨500克， 文火燉熟， 蟲草20克去灰渣， 清水漂洗乾淨後， 加入桂圓50克， 文火共燉， 酌加調料即可。
健腦補腎方：因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等症狀。
做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克， 裝瓶或罐內， 加入低度白酒， 酒應超過中藥約3釐米， 每天攪動一次， 半月後酌加蜂蜜， 每天適量飲用。
補腎壯腰方：用於因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無力、遺精早洩、頭暈健忘等症狀。
做法：羊肉500克煲湯至肉爛， 加入山藥500克切成塊， 枸杞子100克， 文火燉半小時， 酌加調料即可。
補腎強身方：適於脾腎虛弱引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、納穀不香或放化療引起的面色晦暗、乏力倦怠等。
做法：豬或羊腎一對， 剖開去筋膜， 冷水泡半天。 黑木耳100克， 涼水泡開， 花菜200克掰小塊， 洗淨開水焯過。 豬或羊腎切丁， 與黑木耳爆炒， 酌加薑、蒜末及鹽， 炒至八分熟時加入花菜，
滋補肝腎方：用於因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關節屈伸不利、煩熱、盜汗等症狀。
做法：枸杞子30克， 冬蟲夏草10克， 百合50克， 洗淨後加水燉開， 文火慢煮約20分鐘左右， 加入豬肝或羊肝50克及調料適量， 再煮約30分鐘即可， 分次吃肝喝湯。
補腎壯陽方：用於腎氣虛損， 腎陽不足引起的陽萎早洩、遺精尿頻、腰痛、下肢無力等症。
做法：枸杞子250克， 蛤蚧一對去頭足， 肉蓯蓉200克， 大棗50克， 裝廣口瓶， 兌入低度白酒， 酒需高於中藥約3釐米， 每天攪動一次， 封存半月後飲用。
溫馨提示：以上是39健康網提供的腎虛吃什麼， 相信閱讀完全文後你對腎虛吃什麼有了進一步的瞭解， 如果閱讀完全文後還有什麼疑問， 歡迎到39健康問答 (ask.39.net)進行提問，
瞭解了吃什麼補腎壯陽後， 腎虛的朋友在日常生活中可以試一下小編為大家推薦的補腎食品， 效果不錯哦！
