老年人常按摩腳心，
能防止腿腳麻木、行動無力、腳心涼冷等現象。
這裡介紹三種搓腳的方法：
幹搓 用左手握住左腳背的前部，
右手沿著腳心上下進行搓動100次，
用力要適中，
搓至腳心發熱為止。
再換另一側腳。
濕搓 把雙腳浸泡在溫度適中的水盆中，
浸泡至雙腳發紅，
然後擦乾，
再按“幹搓”的方法搓腳。
酒搓 取30克左右的白酒，
用手蘸少許白酒，
然後按“幹搓”的方法搓腳。
如在搓腳時把酒搓幹了，
可再蘸少許白酒繼續數次即可。
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怎麼搓腳心|搓腳心的好處
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