而開燈睡覺時， 褪黑色素的分泌就會受到抑制， 不僅影響睡眠品質， 還會影響人體的免疫力， 甚至導致癌症的病發。
開燈睡眠是一種不良的習慣， 其病理實質就是對黑暗的恐怖。 這種對黑暗的恐怖大半是從幼年期開始的， 因為在孩童期間， 經常會聽一些有關鬼神的故事。 而這類故事的背景、內容及人物的出現， 又常常是在晚間或平常入所看不到的黑暗中， 以顯示生動性和神秘性。 久而久之， 人們便將對妖魔鬼怪的恐懼與黑暗連在一起， 形成了對燈光的依賴， 導致不敢關燈睡覺， 這是開燈睡眠的一個主要原因。
醫學專家經過研究發現， 人在睡覺時開燈會抑制人體褪黑色素的分泌， 使人體的免疫功能降低。 當夜間人們進入睡眠狀態時， 大腦會分泌出褪黑色素， 這種色素在深夜11點至次日淩晨分泌最為旺盛， 天亮之後便會停止。 褪黑色素的分泌可以抑制人體交感神經的興奮性， 使血壓下降， 心跳速度減慢， 心臟得到休息， 增強機體的免疫力， 消除疲勞， 甚至還可以起到殺死癌細胞的作用。
而開燈睡覺時， 褪黑色素的分泌就會受到抑制， 不僅影響睡眠品質， 還會影響人體的免疫力， 甚至導致癌症的病發。 人的大腦中有個鮮為人知的內分泌器官叫松果體， 科研證實， 松果體的功能之一就是在夜間當人體進入睡眠狀態時，
褪黑激素的分泌， 可抑制人體交感神經的興奮性， 使血壓下降， 心跳速率減慢， 心臟得以喘息， 使身體的免疫功能得到加強， 身體恢復疲勞， 甚至還有殺死癌細胞的效果。 但是， 松果體有一個最大的特點就是， 只要眼球一見到光源， 褪黑激素就會被抑制閘命令停止分泌。
我們知道， 人的眼皮有部分遮住光源的效果， 如果戴上眼罩睡覺， 讓眼球夜間不接觸光， 即使開燈入睡也不會影響褪黑激素的分泌。 但是， 一旦燈光打開， 加上夜間起夜頻繁， 那麼褪黑激素的分泌， 或多或少都會被抑制而間接影響人體免疫功能。
