《養老奉親書》中說到春季老年人的養護, 原文如下:“常擇和暖日, 引侍尊親, 於園亭樓閣虛敞之處, 使放意登眺, 用攄滯懷, 以暢生氣;時尋花木遊賞, 以快其意。 不令孤坐、獨眠, 自生鬱悶。 春時, 若親朋請召, 老人意欲從歡, 任自遨遊, 常令嫡親侍從, 惟酒不可過飲;春時, 人家多造冷饌、米食等, 不令下與;如水團兼粽粘冷肥僻之物, 多傷脾胃, 難得消化, 大不益老人, 切宜看承。 春時, 天氣燠暖, 不可頓減綿衣。 緣老人氣弱、骨疏, 怯風冷, 易傷肌體。 但多穿夾衣, 過暖之時, 一重漸減一重, 即不致暴傷也!”
總結如下:
1. 多陪伴老人。
老人需要關心,
2. 注意飲食。
春天生機旺盛, 人體對營養物質的需求亦隨之增加,
3. 注意保暖。
春季氣候晝夜溫差較大, 氣溫多變, 如過早的脫去冬衣, 對於老年人來說極易受寒患病。 因為老年人生理功能減退, 對氣候變化的適應能力較差, 所以衣著要根據自己的身體結合氣候變化隨時增減, 每次增減的幅度要小。 衣著要鬆軟輕便, 貼身保暖。
4. 選擇溫暖的日子運動。
春季正是走出家門健身強體的好季節, 常到戶外鍛煉, 呼吸新鮮空氣, 可蕩滌體內濁氣, 增強心肺功能, 殺死肌膚上的細菌, 增強機體的免疫力。 老年人鍛煉首先要選擇溫暖的天氣,
最後要提醒各位老年朋友, 春天氣溫回升, 有利於細菌、病毒等微生物的生長繁殖。 而且老年人一般都會有一些基礎病, 在春天的時候要增強自我防病意識, 做到無病早防, 有病早治。 在合理養生的同時, 千萬別忘了自己的病, 別忘了醫生的醫囑, 別忘了按時服藥。