很多男性在長期從事體力勞動後或者夫妻同房後會出現腰腿酸軟、渾身無力的情況， 之所以會這樣是因為男性已經出現了腎虛的症狀。 症狀輕的話只是稍微疲倦一點， 但是腎虛嚴重的男性還會出現早洩、陽痿。 為了避免腎虛發展到嚴重的地步， 小編就來告訴大家補腎的食物。
巴戟二子酒
材料：巴戟天、菟絲子、覆盆子各15 克， 米酒250 克
做法：將巴戟天、菟絲子、覆盆子用米酒浸泡， 7 天后可服用。
功效：適用於腎虛所致精液異常、滑精、小便頻數、腰膝冷痛等症。
燉豬腰
材料：豬腰子2 個， 杜仲30 克， 核桃肉30 克
做法：先將豬腰切開去腰臊洗淨，
功效：補腎助陽， 強腰益氣。 凡因腎氣不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢涼、小便頻數、視物不清、陽痿、遺精等症者， 可輔食。
九香蟲粉
材料：九香蟲適量
做法：將九香蟲炙熟， 研細末， 每次3 克， 日服2 次， 空腹食用。
功效：對腎虛所致的精液異常、尿頻， 有輔助治療功效。
肉蓯蓉羊腎湯
材料：肉蓯蓉30克， 羊腎2只
做法：將羊腎切開洗淨， 挑去白色筋膜， 與肉蓯蓉一起加水煮湯， 食鹽調味服食。
功效：補腎， 益精， 壯陽。
海參杞參湯
材料：海參150克， 黨參、枸杞子各12克
做法：一起煮約60分鐘左右後， 加入味精、油、鹽等調味品， 即可吃參喝湯。
功效：補氣益腎、生精養血。 適用於氣虛乏力、面色萎黃、頭暈眼花、腰腳酸軟、陽痿、遺精、小便頻數等症。
小編認為如果男性一旦腎虛需要通過飲食進行調理， 因為長期吃補腎虛的藥物對身體也有傷害。 而飲食護理就不一樣了， 因為它和我們的生活息息相關， 食療不僅可以治療本身出現的疾病， 同時還能緩解饑餓補充機體需要的營養。
