牛奶是常見的飲品， 它的美白功效是眾所周知的， 所以， 人們會以喝牛奶的方式進行美白護膚。 牛奶不同的飲用方式對自身的美白效果是不同的， 而以下的幾種飲用牛奶的方式不妨嘗試以下。
一、牛奶+燕麥=美白好氣色
材料：牛奶， 燕麥。
做法：將2湯匙的燕麥與半杯牛奶調和置於小火上煮， 然後等它還是溫熱的時候塗抹在臉上， 10分鐘後溫水洗去即可。
功效：肌膚痤瘡、雀斑、黑頭、面皰， 只要問題不是特別嚴重， 只需每天使用10分鐘的燕麥面膜即見效， 有效的抑制黑色素的生成， 淨白肌膚。
二、牛奶+食鹽=告別粗糙
材料：牛奶， 食鹽。
做法：預先在一個小罐子裡融化一杯食鹽， 倒入已經放好溫熱水的浴缸裡， 再加入4杯等量的脫脂奶粉， 在這樣的水中浸泡20分鐘之後， 再進行日常的洗浴流程。
功效：一周使用1次， 便可以告別粗糙， 牛奶和鹽混合起來， 可以改善粗糙的肌膚， 並有效去掉惱人的皮屑， 只留下光滑的肌膚。
三、 酸牛奶+奶油=告別皺紋
材料：酸牛奶， 奶油
做法：酸牛奶、奶油各等份， 混合調勻後敷面， 保留20分鐘， 然後用清水洗去。
功效：此法具收斂作用， 長期堅持可消除面部皮膚上的皺紋， 使皮膚潤滑， 適用于中老年婦女或面部皺紋較多的孕產婦。
四、牛奶+橄欖油=增加皮膚彈性
材料：鮮牛奶， 橄欖油， 麵粉
做法：若鮮牛奶為50亳升， 則加4-5滴橄欖油，
功效：此法長期使用， 可增加皮膚的活力和彈性， 使皮膚變得清爽潤滑、細膩潔白。
牛奶飲食禁忌
奶油是由乳中脂肪所製成的產品， 其脂肪含量在80%～83%， 而水分低於16%。 因而奶油的主要成分是脂肪和少量的蛋白質。 而牛奶中的蛋白質80%以上為酪蛋白， 以如在酸性情況下， 酪蛋白易凝集， 易導致消化不良和腹瀉， 因此在食用牛奶或乳製品後建議不要馬上食用水果。
1、喝牛奶前後1小時左右不宜吃桔子
因為牛奶中的蛋白質一旦與桔子中的果酸相遇， 就會發生凝固， 從而影響牛奶的消化與吸收， 在這個時間段裡也不宜進食其他酸性水果。
2、牛奶與果汁不能同飲
牛奶中的蛋白質80%為酪蛋白，
3、牛奶剛煮沸時不要加糖
牛奶中含有的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應， 生成有毒的果糖基賴氨酸。 鮮牛奶在煮沸時不要加糖， 煮好牛奶稍涼後再加糖不遲。
4、牛奶與巧克力不能同食
牛奶含有豐富蛋白質和鈣， 而巧克力含有草酸， 兩者同食會結合成不溶性草酸鈣， 極大影響鈣的吸收。 甚至出現頭髮乾枯、腹瀉、生長緩慢等現象。
5、牛奶不能服藥
有人喜歡用牛奶代替白開水服藥， 其實， 牛奶會明顯地影響人體對藥物的吸收。 由於牛奶容易在藥物的表面形成一個覆蓋膜，
6、牛奶與茶不宜同飲
牛奶中含有豐富的鈣離子， 而茶葉中的鞣酸會阻礙鈣離子在腸胃中的吸收。
結語：現代人生活經濟水準不斷提高， 對於牛奶是每家每戶都能買得起的飲品。 除了使用高檔的護膚品進行美白之外， 不妨以食用牛奶的方式進行美白， 而以上幾種飲用牛奶的方式可以嘗試一下!
