如何避免中風危險

如何避免中風危險?避免中風危險其實就是預防中風， 就要把中風的危險因素盡可能降低;控制高血壓是預防中風的重點， 高血壓病人要遵醫囑按時服用降壓藥物， 有條件者要每日測1次血壓， 特別是在調整降壓藥物階段， 以保持血壓穩定;要保持情緒平穩， 少做或不做易引起情緒激動的事， 如打牌、搓麻將、看體育比賽轉播等;飲食須清淡有節制， 戒煙酒， 保持大便通暢;適量活動， 如散步、打太極拳等;下面就為大家做更詳細的介紹。

1、注意中風的先兆徵象：一部分病人在中風發作前常有血壓升高、波動，

頭痛頭暈、手腳麻木無力等先兆， 發現後要儘早採取措施加以控制。

2、有效地控制短暫性腦缺血發作：當病人有短暫性腦缺血發作先兆時， 應讓其安靜休息， 並積極治療， 防止其發展為腦血栓形成。

3、注意氣象因素的影響：季節與氣候變化會使高血壓病人情緒不穩， 血壓波動， 誘發中風， 在這種時候更要防備中風的發生。

4、多吃果蔬 不易得中風。 蔬菜和水果為何能降低腦中風的風險?首先， 是因為其中含有大量維生素C。 據研究， 血液中維生素C濃度的高低與腦中風密切相關， 濃度越高， 腦中風的發病危險就越低。 此外， 維生素C還是一種有效的抗氧化劑， 能夠清除體內自由基。 而自由基增多， 就會增加患心臟病和腦中風的風險。

其次， 蔬菜水果中富含膳食纖維， 它可以起到抑制總膽固醇濃度升高， 從而防止動脈硬化、預防心血管疾病及腦中風的功效。 美國一項研究表明， 每天從蔬菜和水果中攝入一定量的水溶性膳食纖維， 血液中的膽固醇含量可下降百分之三至百分之五。 基於這一認識， 發達國家國民迅速調整膳食結構， 少吃肉、糖、脂肪， 多吃果蔬。 因此， 近年來， 在歐美等國， 心腦血管病死亡率已呈下降趨勢。