水果, 每人都是比較喜歡吃的, 但是, 水果縱使營養再好, 也不可以亂吃。 不同的體質, 對選擇水果的要求也應不同, 所以, 我們要慎重選擇吃水果, 避免因水果而出問題!
夏季, 各式各樣的水果相繼上市, 荔枝、西瓜、芒果、山竹、鳳梨、椰子, 琳琅滿目的水果讓人們目不暇接。 水果因含有豐富的維生素、糖分等營養元素而得到許多人的喜愛, 但是水果再好, 也不可以沒有選擇地亂吃, 不同的體質, 對水果的選擇也應有所不同, 避免吃出問題。
有的人吃水果會過敏, 水果過敏不僅僅是我們平常所知道的如皮膚紅腫、發癢、出疹、打噴嚏、嘴唇發麻等症狀,
選水果先辨體質
水果對人體健康有益, 它們能補充多種維生素但是並不是每一種水果都適合任何人食用。 水果也有它們不同的屬性, 什麼樣的體質適合食用哪一種水果, 錯誤地選擇, 不但不利於身體健康,
一般來講, 柑、橙、香蕉、柿子、西瓜、山竹、蓮藕、番茄等屬於寒涼類, 適合代謝旺盛、面紅耳赤、口渴舌燥等實熱體質的人食用;橘子、棗、栗子、桃、杏、荔枝、龍眼、芭樂、葡萄、櫻桃、鳳梨等溫熱類水果, 適合基礎代謝率低、體內熱量少、四肢冰涼等虛寒體質的人;葡萄、鳳梨、木瓜、蘋果、椰肉、橙、橄欖、白果、李子等平性的水果則適合不同體質的人。 但是, 無論何種水果, 都只能適量食用, 過量食用對身體一樣是有害的。
很多女性出於減肥或其它原因, 喜歡在夏季一日三餐都以水果充饑, 認為這樣做, 既有利於養顏美容, 又能起到減肥的效果。 其實水果雖含有豐富的纖維素、果膠等營養成分, 但是這些成分都有吸水性, 易增加飽脹感,
水果, 因為含有豐富的營養成分, 夏天也是最豐富的季節, 即使是這樣的, 大家在選擇水果的時候, 也要根據自己的體質來選擇適合自己的!而不要亂吃。