對於健身的人來說應該都對健身球有所瞭解， 但是對它的功效和選購不太瞭解， 下面給大家介紹一下這方面的知識。
健身球操主要有兩個功效：一是矯正體型， 二是讓肌肉恢復平衡的狀態。 健身球操是一種鍛煉大胸肌、腹肌等的肌肉鍛煉運動， 隨著肌肉品質的提高， 體內的代謝就會加速， 有氧運動的持久力自然也得以提高了。
肌肉不收緊， 體型不正， 脂肪就容易積聚在體內。 在進行健身球操的過程中， 配合各種伸張運動， 讓體內肌肉的疲勞物質得到消除， 有氧運動的持久度大大加強， 加速減肥運動的進程。
所以， 健身球操不但符合瘦身4大原則中的肌肉鍛煉和伸展運動， 同時也是有有氧運動品質的催化劑， 能慢慢改善易胖的體制， 讓減肥更成功哦!
健身球的選擇方法
健身球有很多尺寸， 而我們今天介紹的這套健身球操， 選擇55-75釐米的健身球比較適宜。
大家在選購健身球時要根據自身的條件來選購， 如果選擇不當會失去健身球的效用
你好，魚腥草的功效：清熱解毒，利尿消腫。治肺炎，肺膿瘍，熱痢，瘧疾，水腫，淋病，白帶，癰腫，痔瘡，脫肛，濕疹，禿瘡，疥癬。副作用，魚腥草毒性甚小，口服後有魚腥臭味，肌注時局部可出現疼痛;對陰☆禁☆道粘膜有... [詳細答案]
治療肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈、健忘、目眩、目昏多淚、消渴、遺精等病症。可調節機體免疫功能、能有效抑制腫瘤生長和細胞突變、具有延緩衰老、抗脂肪肝、調節血脂和血糖、促進造血功能等方面的作用，並應用於臨床... [詳細答案]
大蒜精是打算的提取物，同時又被稱作大蒜精油、大蒜油、大蒜素。大蒜精的功效和作用很多，無論是在預防心血管疾病、高血壓，還是在預防感冒、神經痛等方面都具有積極作用。另外，對促進腸胃吸收，預防食物中毒的... [詳細答案]
蛤蟆草，是一種比較常見的田間作物，是可以作為藥用的一種草本植物，具有一定的消炎的功效，尤其是具有一定的清熱解毒的功效的，如果是小便不好的話，是可以使用的，有利於排出小便。平時生活比較嚴重甚至是有水... [詳細答案]
用小勺弄兩小勺海藻到小碗內,然後加入 1:4 的水或昭貴的水水,即1 小勺海藻加4 小勺水,加水的時候同進用面膜棒以打雞蛋的方式攪拌,這時你會發現海藻釋放出好多膠原蛋白出來噢。 得溫水的效果要比涼... [詳細答案]
