貧血吃什麼食物能補

一般來說貧血的病人可以通過食物來調理身體， 但是貧血患者最好不要飲用茶水， 因為茶水非常不利於身體吸收鐵元素， 同時貧血病人要注意補充適量的維生素b12和葉酸， 這些營養物質對於身體造血功能的恢復有很大的好處。 貧血病人不能工作太操勞， 要適當鍛煉身體， 注意勞逸結合。

貧血主要原來是體內缺少一種重要微量元素：鐵。 我們知道鐵是身體裡面一種很重要的微量元素。 貧血的人， 身體裡面容易缺鐵， 補鐵很重要。 常見的補鐵食物有：豬肝、乳製品、豆類、龍眼肉、金針菜、胡蘿蔔、菠菜等。

貧血禁忌食物：患者在平時的時候切記不能飲茶。 因為在茶葉中存在著一種叫做鞣酸的元素， 一旦它和低價鐵結合的話， 那麼就會在我們的血液中形成一種新的物質， 叫做不溶性鞣酸鐵， 這種物質是可以阻礙鐵質吸收， 從而使人體缺鐵會使體內血紅蛋白合成減少， 進而加重貧血症狀。

貧血病人飲食當中一定要含有優質的蛋白質， 這一類食物比較常見的就是魚肉、乳製品、雞蛋、幹海帶、山楂以及番茄等。