導語：中醫有曰：通則不痛， 養生也需如此， 全身的各個孔竅都通了之後才能安神寧志， 祛病延年。 人體有九竅， 那麼如何保持這九個孔竅的暢通呢？下面我們就來一一學習。
九竅即指人體的兩眼、兩耳、兩鼻孔、口、尿道和肛門。 這些身體上的孔竅平時要多注意保健， 保持暢通無阻， 九竅要通， 通則無病。 竅穴保健按摩主要是利用各竅穴與內臟之間的相互聯繫、相互溝通的關係， 進行竅穴保健治療， 從而達到調節內臟功能、防病強身的目的。
目宜常運 用雙掌小魚際分別按眉棱骨， 向內外作圓圈移動各18次，
按摩熨目 摩擦兩掌發熱後， 將手掌置於兩眼之上， 反復3次。 再以食指、中指、無名指輕壓眼球， 稍停片刻再壓， 反復3次。 長期堅持此法， 有養目明目、消除眼肌疲勞的作用。
眼部還可進行穴位按摩。
按睛明穴 兩眼閉攏， 拇指、食指指端按於睛明穴(位於目內眥旁0.1寸處)， 邊按邊振動， 用力均勻， 每次5～10分鐘。
切承泣穴 兩食指指尖切按承泣穴(位於面部瞳孔直下， 當眼球與眶下緣之間)， 用力均勻， 不可切破皮膚， 邊切邊振， 每次5分鐘。
點按攢竹穴 曲肘置桌， 兩手平握拳， 拇指伸開， 以拇指指端附著在眉頭下緣攢竹穴處。
運目彈睛 頭部不動， 眼球向四周環繞一周， 正反向各3次。 用力閉緊雙眼， 同時呼氣， 待氣吐盡後， 迅速睜大眼睛， 同時吸氣， 共3次。
