檸檬水怎麼喝才能減肥

檸檬是一種水果， 可是檸檬並不單單是一種簡單的水果， 檸檬這種水果不但營養價值和藥用價值極高， 而且還有減肥的效果， 這對於減肥的女性來說是一件美事， 特別是檸檬水是很美味的， 在享受檸檬水美味的同時就減肥何樂而不為呢， 不過通過檸檬減肥也是要講究方法， 下面就一起來瞭解一下檸檬水怎麼喝才能減肥。

檸檬是一種營養和藥用價值都極高的水果。 其中最主要的營養成分除了糖類以外， 還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸等。

自然檸檬水減肥法：

檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，

減肥方法如下：

1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁， 並置於冰箱裡， 溫度較低易有清涼爽口的感覺。

2、每日至少喝下三公升的檸檬水， 不需特別節食或禁絕零食， 但必須時時補充檸檬水。

3、必須搭配每日15分鐘運動， 不必持續進行， 分散時間亦可有助於排汗， 目的是為了排除體內有害物質。

上述就是如何喝檸檬水減肥的， 喝檸檬水在減肥的同時還有助於消化， 正確的喝檸檬水減肥的效果是不錯的， 不過平時如果有胃酸過多的朋友是不宜喝檸檬水的，