點穴去水腫，塑造麻杆腿

濕熱水腫：委中穴、承山穴

這類女生大多數曾經是運動愛好者， 由於運動量逐漸減少， 體內的肌肉組織開始轉化為脂肪， 血液中運載血紅蛋白和氧氣的能力減弱後， 讓大量濕熱淤積在腿部， 這就造成了腿部的水腫和膨脹。 這種腫脹通常伴有沉重感， 與普通水腫不同， 皮膚表面按壓後也不會凹陷， 但小腿的浮腫卻非常嚴重。

濕熱水腫不應該大量運動， 這樣會讓濕熱的毒素和脂肪結合再形成肌肉， 最終變成恐怖的蘿蔔腿。 為了緩解這個狀態， 找到膝蓋後方有筋和肌肉凸起的委中穴， 用拇指指腹進行點按，

出現酸脹感後繼續堅持點1-2分鐘。 找到小腿肚突出位置的正中間， 同樣用拇指按摩1-2分鐘， 能有效促進腿部濕熱物質的排出， 減輕水腫症狀。

體虛水腫：陰陵泉穴

如同脾胃虛寒後悔導致腰腹部水腫膨脹一樣， 腎臟主管全身的水濕運轉， 一旦腎臟虛弱， 水濕不利第一步就會造成腿部水腫。 這種水腫就是真正的充滿“水”的腫脹， 這類女生伴隨有輕微的酸疼感， 但沒有負重的感覺， 用手指按壓腫脹部位幾乎會凹陷進去， 回彈非常慢。

找到小腿膝蓋下方四橫指的內側， 這裡有一個穴位名為陰陵泉穴， 中醫認為刺激這個穴位能起到促進腿部水濕迴圈和血液迴圈的作用。 這個穴位在大腿和小腿連接處， 能起到承上啟下的作用，

預防整條腿出現嚴重的水腫現象。 但是最根本的還應該多吃一些補腎的食物， 比如黑米、黑豆、黑木耳和堅果， 因為黑色食物在中醫中是入腎經的。

迴圈水腫：大筋穴、複溜穴

最後一種水腫就屬於血液迴圈不暢引發的局部腫脹， 這種水腫發生率最高， 嚴重程度也不相同。 長時間保持一個動作不改變就會引發局部腫脹， 但隨著改變姿勢或是按摩揉捏這種症狀會減輕。 但如果長時間水腫沒有得到改善， 那麼血液迴圈帶來的水腫也可能蔓延到整條腿部， 非常嚴重。

找到膝蓋正上方四橫指的大筋穴， 腳踝正面與腳背連接處凹陷處的複溜穴， 用拇指的指腹力度按壓這兩個穴位， 大筋穴能促進從上而下的血液迴圈更通暢，

而複溜穴則是促進血液逆迴圈。 這樣上下連通按摩， 在減少血液迴圈不暢帶來的水腫同時還能塑造腿部外形， 讓腿部肌肉更加緊致有型。