神經衰弱的調理

現代人患上神經衰弱已經不是什麼稀奇的事情了， 神經衰弱容易引起失眠， 失眠又是能夠引起煩躁和易怒。 這些對人體的傷害都不小， 不僅對您的身體也會對您的生活造成困擾。 小編今天給您提供調節神經衰弱的幾個步驟：

1、心理調整

神經衰弱的發生與各種社會心理因素有關， 但與個人的心理素質以及性格特點也有很大關係。 因此， 要想預防神經衰弱， 必須要不斷完善自己的不良性格， 提高心理素質， 全面進行心理調整。

2、情緒調節

不良情緒是導致神經衰弱發生和影響神經衰弱患者康復的重要因素。

3、合理安排

合理安排工作與生活， 使生活順應人體生物鐘的節拍， 有利於神經系統功能的協調， 對於預防神經衰弱具有重要意義。 要養成有規律的工作和生活習慣， 每天按時睡覺、按時起床、科學用腦、飲食合理等。

4、加強鍛煉

體育鍛煉可以增強體質， 提高抗病能力， 也是治療和預防神經衰弱的有效方法。 可根據自身的情況， 選擇適合自己的體育鍛煉方法， 如跑步、健身體操、游泳、太極拳、乒乓球、羽毛球等。

身體才是革命的本錢啊， 在如今這個迅猛發展略帶浮躁的社會上生活， 想要輕鬆似乎已經是幻想了。