近年來隨著人們生活水準的提高， 心臟病的發病率是呈逐年上升的趨勢， 讓許多人都深受痛苦。 其實一些食物對預防心臟病就十分有效。 那常見的預防心臟病的食物有哪些呢?下面就為大家講講常見的預防心臟病的食物。
一般， 常見的預防心臟病的食物有：
1、堅果類：杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸， 對預防心臟病十分有益。
2、薏苡仁：屬於水溶性纖維的薏苡仁， 可以加速肝排除膽固醇， 保護心臟健康， 有利於預防心臟病。
3、黑芝麻：黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂， 能維持血管彈性，
4、黃豆：是常見的預防心臟病的食物。 黃豆含有多種人體必需的氨基酸， 且多為不飽和脂肪酸， 可促進體內脂肪和膽固醇代謝。
5、玉米：玉米油含不飽和脂肪酸、高達六成的亞麻油酸， 是良好的膽固醇吸收劑;玉米放在中藥裡則有利尿作用， 並有幫助穩定血壓的效果。
6、馬鈴薯：該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等， 尤其鉀含量最為豐富， 每100克中含鉀502毫克， 是少有的高鉀蔬菜。 心功能不全的患者， 多伴有低鉀傾向。 常吃馬鈴薯， 既可補鉀， 又可補糖、蛋白質及礦物質、維生素等有助於預防心臟病。
7、菠菜：本品豐富的葉酸， 能有效預防心臟病。 此外， 菠菜中的鐵以及微量元素， 還可起到補血之作用。
8、芹菜：芹菜所含的芹菜堿，
以上就是關於常見的預防心臟病的食物的介紹， 希望對大家有所幫助。 一旦患上心臟病一定要及時去醫院治療， 以免錯過最佳的治療時機。
