心臟病是一種發病率很高的內科疾病， 許多人都深受心臟病的折磨。 那有沒有好的預防心臟病的方法呢?下面就為大家講講常見的預防心臟病的食物。
一般， 常見的預防心臟病的食物有：
1、堅果類：杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸， 能有效預防心臟病。
2、薏苡仁：屬於水溶性纖維的薏苡仁， 可以加速肝排除膽固醇， 保護心臟健康， 是很好的預防心臟病的食物。
3、黑芝麻：黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂， 能維持血管彈性， 預防心臟病。
4、黃豆：也是常見的預防心臟病的食物， 黃豆含有多種人體必需的氨基酸，
5、玉米：玉米油含不飽和脂肪酸、高達六成的亞麻油酸， 是良好的膽固醇吸收劑， 對預防心臟病十分有效;玉米放在中藥裡則有利尿作用， 並有幫助穩定血壓的效果。
6、馬鈴薯：該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等， 尤其鉀含量最為豐富， 每100克中含鉀502毫克， 是少有的高鉀蔬菜。 心臟病特別是心功能不全的患者， 多伴有低鉀傾向。 常吃馬鈴薯， 既可補鉀， 又可補糖、蛋白質及礦物質、維生素等， 對預防心臟病十分有利。
7、菠菜：本品豐富的葉酸， 能有效預防心臟病。 此外， 菠菜中的鐵以及微量元素， 還可起到補血之作用。
8、芹菜：芹菜所含的芹菜堿， 可以保護心血管功能。
以上就是關於常見的預防心臟病的食物的介紹， 希望對大家有所幫助。 更多關於預防心臟病的疑問可以諮詢我們的線上專家， 他們將為大家詳細解答。
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