病患者在日常生活中, 應定期檢查, 積極治療, 注意休息, 配合飲食調養。 合理的營養有利於肝細胞的修復與再生, 增強免疫功能, 促進肝臟功能的恢復。 要多食新鮮的蔬菜、水果, 以補充足夠的維生素和纖維素, 也有助於促進消化功能。
肝病患者應定期檢查, 積極治療, 注意休息, 配合飲食調養。 合理的營養有利於肝細胞的修復與再生, 增強免疫功能, 促進肝臟功能的恢復。 要多食新鮮的蔬菜、水果, 以補充足夠的維生素和纖維素, 也有助於促進消化功能。 低脂肪、低糖、高蛋白飲食(豆製品、雞肉、魚肉)。
另外,
日常運動要選擇合適的項目
春夏交替之際天氣悶熱, 不適當的運動會使機體大量出汗, 引起體內水分和電解質的丟失, 能量大量消耗, 肝臟血流相對不足, 影響肝臟細胞的營養滋潤, 造成肝臟組織損傷和人體抵抗力下降。 因此, 春夏季肝病患者要動亦有道。
最佳運動項目:散步
對於肝臟有問題的人來說, 散步比慢跑更安全, 不會增加機體的代謝, 加重肝臟的負擔。 此外, 散步能“散心”。 春夏交替之際天熱容易使人上火, 出現急躁易怒、心煩失眠等情況, 而隨心所欲地散步能有效疏解患者的心理壓力,
最佳運動時間:晚飯1小時後
肝病患者, 特別是肝功能異常的患者, 其耐受力較正常人差, 易疲勞, 在高溫狀態下活動, 更容易中暑, 加重病情。 因此, 儘量避免在陽光下暴曬。 夏季8~18時溫度都較高, 不適宜鍛煉。 晚飯1小時後, 一般在19~21時之間, 人體的各項機能處於平穩狀態, 全身血液分配均衡, 最適合運動。
最佳運動強度:根據症狀決定
每個人可根據自己的年齡、體質、疾病的輕重不同, 摸索出適合自己的運動量。 總的原則是以不疲勞、每次活動自覺微微出汗為度。 在鍛煉過程中, 若感到肝區部位脹痛、全身乏力不適, 應停止運動, 平臥休息, 增加肝臟血流量,
最佳護肝措施:運動前休養半小時
吃完飯後靜坐休息至少30分鐘, 再去散步, 這對肝臟的保養, 尤其是對有肝病的人來說是非常必要的。