俗話說胃病“三分治七分養”, 七分養應該在三分治的基礎上進行, 經全面檢查確診後進行系統治療, 並配合精神方面進行調養, 才能達到理想的治療效果。 胃就像一部每天不停工作的機器, 食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷, 保持有節制的飲食是治療胃病的關鍵。 另外, 高度精神緊張也是胃病發生的重要原因, 如司機、建築工人、辦公室工作人員等的胃病發生率都很高, 所以這些人更應該保持良好的生活習慣及精神的愉悅。 那要如何養胃呢?
一、調整作息
從生活作息上做起, 最起碼一天三頓要定時定量,
二、睡前勿飲食
一般, 胃消化功能不好的人, 症狀是吃一點點就會飽, 稍微多吃一點就會胃脹, 特別在晚上多吃的話, 還會因為胃部滯脹而影響入睡。 硬的、纖維類的東西不好消化。 因而建議少吃多餐, 如果還沒到正餐時間, 可以補充一些食物, 但不宜過多, 一定要記住這不是正餐,
三、多吃瓜果
木瓜適合胃的脾性, 可以當作養胃食物, 不過對於胃酸較多的人, 不要使用太多。 其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的, 所以應該足量。 但最好煮得軟一點再吃, 這樣胃會好受一點。 菜和果皮的纖維比較多, 可以適度食用, 但不宜太多, 不容易消化, 因而瓜果可以相對多吃。
四、不宜餐後運動
五、非到不得已, 不吃藥
非急性情況下, 不提倡吃藥, 因為長期吃藥都有副作用,
六、少吃寒食
一定要記住, 胃喜燥惡寒, 除了冰的東西以外, 其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
七、戒刺激性飲料
胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲料。
八、勿用豆奶取代牛奶
豆奶雖好, 但為寒性, 不能取代牛奶。
九、多吃饅頭
饅頭可以養胃, 不妨試試作為主食。
胃病是一種慢性病, 不可能在短期內治好。 治病良方就是靠“養”, 急不來, 只能從生活習慣的改良中獲得。 我們都需要一個好的胃, 這些習慣的改變都是必需的。