預防高血壓要從生活習慣做起

高血壓是一種多發病， 中老年人很容易患上這種病， 生活中的許多不良習慣都會引發高血壓的發生， 也會加重病情。 下面就來為大家介紹下高血壓的預防措施， 希望對大家有幫助。

限制鈉的攝入 :高鹽食品是導致高血壓的重要因素， 對老年人和血壓較高的患者來說， 限制鈉鹽攝入是非常必要的， 每日食鹽量應控制在4克左右。

補鉀 :高血壓病人應避免鉀耗損， 增加飲食中鉀的攝入。 補鉀可使血壓平均下降8. 2/4. 5m m H g ， 水果和有些水產品均富含鉀。

補鈣 :每天補充800m g鈣對降低血壓頗有裨益， 含鈣最豐富的食物是乳和乳製品，

補充維生素C :患者應注重從食物中攝取維生素C ， 維生素C對高血壓患者有保護作用。

以上就是對高血壓的預防介紹， 患者一定要注意日常的飲食習慣。 如果想瞭解更多高血壓方面的知識， 請諮詢線上專家。