看看小編推薦的養胃食譜吧
飲食
多吃黃色食物， 腸胃不好的人有偏好食甜食的傾向， 當你突然很想吃甜食時， 很有可能是胃炎發作的前兆。 帶有適度甜味的黃色食物， 像南瓜、玉米、番茄、大豆， 柿子、椏柑、香蕉等對腸胃都有幫助， 想吃甜食時， 應避免砂糖含量多的零食餅乾類。 而以蘋果、柿子、蜂蜜等食物來取得甜味。
進食方式
細嚼慢嚥是腸胃的最佳良藥。 要強化腸胃， 順利消化吸收食物， 最重要的在於口食物的咀嚼。 每口飯至少要嚼30下（糙米50下）， 有胃炎或胃潰瘍的人則建議以蔬菜粥代替米飯。
人參湯
生活習慣
過度憂慮是腸胃的天敵， 當有心事或煩惱時， 會使胃液的分泌、胃的活動停止， 胃對於過度憂慮或生氣時的感情變化尤為敏感， 帶著心事吃飯常是造成消化不良的原因。 想要擁有強健的腸胃功能， 擁有樂觀的態度， 運動、看書或是和朋友聊天是非常重要的。
季節注意事項
梅雨季節特別要注意腸胃， 梅雨季節的時候腸胃功能特別容易衰弱， 由於濕度高， 體內的水分難以蒸發， 而使腸胃的活動力變得遲緩， 另外在梅雨季節時食物也較容易腐敗， 滋生細菌， 引起食物中毒的情形， 因此在梅雨季節除了注意勿攝取多餘水分之外， 同時也要注意飲食衛生。
中藥調理
1、香砂六君子湯：對胃下垂、胃痛、噁心有效。 以高麗人參為主藥的處方，
2、人參湯：適合體溫較低， 腸胃虛弱的人。 溫暖腹部， 改善腸胃蠕動。 可用於腹部、手腳或全身容易冰冷以及經常下痢的人也適用於口腔中唾液過多， 慢性消化不良等症狀。
3、舒氣丸：（開氣丸）：對因精神壓力而導致的腸胃不適有效。 在中醫學上原本為針對肝臟用的處方， 不過以功效來說， 對於神經性胃痛、腹脹、食欲不振等症狀也有改善的效果
飲食辯證施食
柳丁蜜汁：柳丁1個蜂蜜50將柳丁用水浸泡去酸味， 然後帶皮切成4瓣。 柳丁放入鍋中， 加清水適量， 用武火燒沸後， 轉用文火煮20-50分鐘， 撈出柳丁， 留汁調入蜂蜜即可。 消食下氣。
人參3蓮子10大棗10個大米100冰糖適量;將大米洗淨，
黨參30大棗10個陳皮3以上三物煎湯代茶， 經常飲用。
龍眼肉250大棗肉250蜂蜜250鮮薑汁2湯匙， 先將龍眼肉、大棗肉洗淨， 放入鍋內， 加水適量， 煎煮至熟爛;加入薑汁、蜂蜜， 文火煮沸， 調勻;待冷後， 裝瓶即可。 每日2次， 每次取1湯匙， 開水化開， 飯前食用。 功效：開胃健脾， 益智養心。
白扁豆、薏米、蓮子肉、核桃肉、龍眼肉各25紅棗10個， 糖青梅10糯米200白糖50。 薏米、扁豆、蓮子肉以溫水泡發後煮熟備用， 紅棗洗淨以水蒸熟備用。 取大碗1個， 內塗豬油， 碗底擺好糖青梅、龍眼肉、棗、核桃仁、蓮子、白扁豆、薏米， 最後放糯米，
