冠心病是一種嚴重傷害中老年人健康的疾病， 已經成為危害中老年健康的一大殺手。 那有沒有好的預防冠心病的方法呢?下面就為大家講講常見的預防冠心病的方法。
一般， 常見的預防冠心病的方法有：
起居有常， 是最基本的預防冠心病的方法。 早睡早起， 避免熬夜工作， 臨睡前不看緊張、恐怖的小說和電視。
身心愉快。 預防冠心病忌暴怒、驚恐、過度思虎以及過喜。
控制飲食。 飲食清淡， 易消化， 少食油膩、脂肪、糖類， 也是常見的預防冠心病的方法。 要用足夠的蔬菜和水果， 少食多餐， 晚餐量少， 為宜喝濃茶、咖啡。
戒煙少酒。 吸煙是造成心肌硬塞、中風的重要因素， 預防冠心病應絕對戒煙。 少量飲啤酒、黃酒、葡萄酒等低度酒可促進血脈流通， 氣血調和， 但不能喝烈性酒。
勞逸結合。 避免過重體力勞動或突然用力， 飽餐後不運動， 對預防冠心病是十分重要。
體育鍛煉。 運動應根據各人自身的身體條件、興趣愛好選擇， 如打太極拳、乒乓球、健身操等都是常見的預防冠心病的方法。 要量力而行， 使全身氣血流通， 減輕心臟負擔。
以上就是關於常見的預防冠心病的方法的介紹， 希望對大家有所幫助。 更多關於預防冠心病的疑問可以諮詢我們的線上專家， 他們將為大家詳細解答。
