牛奶雖然營養豐富， 但也分等級的， 現在分為全脂、低脂、及脫脂牛奶， 不同的牛奶有著相同的營養， 都有美容減肥的功效， 例如用它點冰品牛奶葡萄冰棒， 葡萄有益氣補血的作用， 與牛奶搭配非常適合女性朋友食用， 營養豐富還能補血， 讓你清涼一夏。
【牛奶葡萄冰棒】
【主料】
葡萄汁100ml
【輔料】
牛奶50克
【做法】
1.模具洗淨
2.葡萄榨汁濾渣
3.加入適量鮮奶
夏季冰品牛奶葡萄冰棒
4.葡萄汁和牛奶比例是2比1
5.攪拌到這個顏色就可以了
6.倒入模具中
7.冷凍4小時以上~奶味好濃
夏季冰品牛奶葡萄冰棒
牛奶的營養價值
1.牛奶所含的碳水化合物中最豐富的是乳糖，
2.牛奶中含有品質很好的蛋白質， 包括酪蛋白， 少量的乳清蛋白， 其生物學價值為85.牛奶中包括人體生長發育所需的全部氨基酸， 是其他食物無法比擬的。
3.牛奶的蛋白質和熱量的比例很合理， 能保證飲用者不至攝入“純”熱量。
4.牛奶中的鈣含量很容易被吸收， 另外， 磷、鉀、鎂等多種物質的搭配也十分合理。
5.牛奶中所含有的脂肪溶點低， 顆粒小， 很容易被人體消化吸收， 並其消化率達97%.
牛奶的食用效果
1.鎮靜安神
義大利科研人員研究發現， 牛奶之所以具有鎮靜安神作用是因為含有一種可抑制神經興奮的成分。 阿瓦洛內建議， 當你心煩意亂的時候， 不妨去喝一大杯牛奶安安神。
2.抑制腫瘤
牛奶和乳製品乾酪中含有一種CLA的物質， 能有效破壞人體內有致癌危險的自由基， 並能迅速和細胞膜結合， 使細胞處於防禦制癌物質侵入的狀態， 從而起到防癌作用。 而且牛奶中所含的鈣能在人體腸道內有效破壞致癌物質， 使其分解改變成非致癌物質， 並排出體外。 牛奶中所含的維生素A、維生素B2、維生素D等對胃癌和結腸癌都有一定的預防作用。
3.促進幼兒大腦發育
乳是哺乳動物出生後賴以生存發育的唯一食物， 它含有適合其幼子發育所必須的全部營養素。
4.美容養顏
夏季冰品牛奶葡萄冰棒
牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用， 可使皮膚保持光滑滋潤。
5.營養全面
可使動脈血管在高壓時保持穩定， 減少中風風險;能大大提高大腦的工作效率;能增強骨骼和牙齒， 減少骨骼萎縮病的發生;使傷口更快癒合。
總結：冰棒的做法多種， 可以根據自己口味不同來調整， 跟小朋友一起動手做， 真是有趣哦。
