經常感覺頭暈、頭疼嗎？是不是經常發現自己很疲憊不堪， 特別累的時候， 想睡卻又睡不著， 這個時候就說明你的壓力很大了， 如何甩掉這些疲勞的感覺， 讓壓力釋放呢？我們為您總結了五種緩解疲勞的好方法， 不妨試試吧。
1.丟掉甜食
在感受到壓力或者厭煩時， 我們就會不由自主地對甜甜圈或者餅乾感興趣， 因為這些可以讓我們感受甜蜜效應。
但是， 你的心靈深處還是無精打采。 額外的卡路里還會讓你增重， 這無疑又會增加你的疲勞感， 把你推向嚴重健康問題的風口浪尖。
所以， 試試從運動中獲取能量吧。
2.給生活添加情趣
如果你每天過著相同的生活， 你的身體和精神都會變得壓抑。
嘗試參加一個舞蹈班或者每週做一道新的美食。 最好， 大膽嘗試一下新的LOOK——換個新髮型或者手袋——改善你的外觀， 激發你美麗的心情。
3.改變飲食
確保食用大量膳食纖維， 像香蕉、無花果、糙米， 黑豆和洋薊。 學會寵愛自己， 準備些營養豐富的餐點， 而不要只是加熱那些殘羹冷炙。
營養的食物將會幫助你獲得激情。
4.做間歇運動
當你做一件事情太久， 無論是看書還是工作， 都很容易感覺筋疲力盡。
沿著社區輕快地走上一圈， 或者起身用五分鐘時間做做伸展運動或者冥思一會， 讓血液流動起來。
相信我， 即便是僅僅幾分鐘也會讓你感覺重獲新生。
5.看醫生
由於疲憊也是歲月問題的一部分， 慢性疲勞症狀可能是一些更嚴重問題的暗示， 像心臟病或者甲狀腺功能減退。
少吃甜食， 多給自己的生活增加點樂趣， 改變飲食習慣， 多做一些運動和經常去體檢， 我們就能祛除疲勞。
