女孩子一般都喜歡喝優酪乳, 酸酸甜甜的有一種戀愛的感覺。 可你對優酪乳又瞭解多少呢?你知道怎麼喝優酪乳才健康麼?
一、優酪乳和優酪乳飲料不是一回事兒 如今, 不僅優酪乳的品種琳琅滿目, 而且優酪乳飲料也層出不窮, 你很有可能把不是優酪乳的“優酪乳”買回了家。 優酪乳是由優質的牛奶經過乳酸菌發酵而成的, 本質上屬於牛奶的範疇;而優酪乳飲料, 只是飲料的一種, 不再是牛奶。
二者的營養成分含量差別很大, 優酪乳飲料的營養只有優酪乳的1/3左右。 按照乳品行業的規定, 100克的優酪乳要求蛋白質的含量≥2.9克,
二、優酪乳和青木瓜搭配 減肥(減肥食品)又豐胸(豐胸食品) 方法一:優酪乳+練乳一份青木瓜150毫升無糖優酪乳, 搭配兩匙練乳, 攪拌後倒入青木瓜汁。 可即食, 可放入冰箱冰凍, 口感更好。 方法二:優酪乳+練乳 每天餐前用150毫升優酪乳, 搭配兩匙練乳, 攪拌均勻即可食用。 方法三:優酪乳+練乳胸部按摩調配欽品時可多制一些, 每晚沐浴過後, 將其塗在胸部, 順時針逆時針交替按摩。 最少15分鐘, 以胸部感覺發熱為好。
三、優酪乳每天應該飲用多少才合適呢 早上一杯牛奶,
四、優酪乳不可以隨意搭配 優酪乳和很多食物搭配起來都很不錯, 特別是早餐配著麵包、點心, 有幹有稀, 口感好還營養豐富。
但千萬不要和香腸、臘肉等高油(油食品)脂的加工肉品一起食用。 因為加工肉品內添加了硝, 也就是亞硝酸, 會和優酪乳中的胺形成亞硝胺,
即使再好吃的東西也要講究吃法, 不要因為好吃就沒有顧忌了, 在食用優酪乳時更要注意。