萵苣又名萵筍, 此類蔬菜有上百個不同品種, 而其所含營養成分基本相同, 差別並不大。 本類蔬菜所含營養成分豐富。
萵苣性寒而味甘、微苦, 能清熱, 通經脈, 消水腫, 通乳汁, 利大小便。 萵苣味道清新而略帶苦味, 可刺激消化酶的分泌, 增進食欲。 其所含乳白色漿液, 又可增強胃液、膽汁的分泌, 故可促進食物消化。 萵苣含鉀較多, 鉀能促進排尿和促使乳汁分泌, 產婦食之尤為有益。 其所含氟元素可參與牙釉質和牙本質的形成, 有利於牙齒和骨骼的生長發育。 近年的研究發現, 萵苣中含有一種芳烴羥化酶,
萵苣富含維生素C、E和胡蘿蔔素, 能夠抗氧化, 亦可減少患癌症、癱瘓和白內障的幾率。 其所含鐵元素等能防治貧血。 萵苣可改善消化系統和肝臟功能, 有助於抵禦風濕性疾病和痛風, 又具有緩解緊張和鎮靜安眠的作用。
萵苣人人可食, 但脾胃虛寒者及產婦不宜食涼拌萵筍, 只宜熟食;眼病患者特別是夜盲症患者不宜食本品。