肩周炎的預防小方法

肩關節在人體骨骼活動範圍中最大， 也是最靈活的一個部位。 隨著年齡的增長加之年老體弱， 肌容積減小， 肌力減退， 其耐磨水準逐漸下降， 從而導致本病的發生。 下面就來為大家介紹下肩周炎的預防方法， 希望能給大家帶來幫助。

1)中老年以後， 肩關節活動時要注意防止過猛、過快、過重。

注意起居保暖， 不要受涼。

要養成防傷習慣， 如推、拿、拉、撿動作時， 防止用力過猛， 應輕輕隨之而動。

要加強營養。 這也是肩周炎的預防方法中重要的一步。

睡覺時不能常臥一側或低枕聳肩側臥。 防止肩部軟組織因長時間受牽拉或擠壓而致勞損。

以上就是對肩周炎的預防方法的介紹， 只要持之以恆， 對肩周炎的防治會大有益處。 如果想瞭解更多肩周炎方面的知識， 請諮詢線上專家。

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