男人談失戀：最怕孤獨感無處不在

如果說愛情是一門選修課， 那麼， 失戀絕對是你必過的關卡。 而且這一道關卡只能自己過， 旁人一點都幫助不了。 失戀的痛楚刻骨銘心， 因為這是一種成長的方式。

也許我們都有過這種念頭：「因為寂寞， 得愛且愛了吧。 」愛的課題最終還是回歸到自己， 我們是不甘一個人所以愛了， 還是恰巧這個人出現愛了？有時熱戀與曖昧的感覺像一種魔法藥， 遮罩我們真正傾聽內心的聲音， 親愛的， 那些一人的時光， 你能夠細細品味自己， 有時候你並不真的孤單， 你只是需要自己的好好陪伴。

失戀究竟是什麼

失戀簡單來說，

就是兩個在一起的人分開了， 你還依依不捨， 不能從這段感情走出。 失戀的含義有二。 一個是伴侶的離去， 就像一棵大樹要把它的一大塊樹皮剝掉， 樹木砍斷。 大樹是靠著樹皮來傳輸營養到樹枝上， 成長為樹身。 剝掉樹皮等於是斷了它的食糧， 砍斷樹身是生生把自身的皮肉挖下。 失戀的痛楚就是如此。 二是接受自己需要一個人走人生路的事實。 習慣了兩個人相互扶持， 一下子要自己面對突如其來的壓力， 同時還要接受伴侶離開的現實。 兩個人曾經的相處痕跡無處不在， 記憶中的甜蜜和笑容也在提醒自己， 我們曾經多麼快樂。 醒過來， 一屋的寂寥和空蕩蕩又是多麼淒然。

是的， 我失戀了。 這句話， 在分手後，

需要多久時間才能坦然的說出口？要多久才能適應又是一個人的自己？要多久才能接受那個你的他早已成為曾經？

那種刻骨銘心的痛楚、那種不知不覺就會受到身旁周遭任何人事物影響， 而悲從中來落淚的情形， 還有面如槁木近似行屍走肉的生活， 真的只有實際走過的人， 才會知道。 難怪有人說：讀萬卷書不如行萬里路。 在感情這條路上， 亦然。

失戀最怕的是孤獨感無處不在

大學時候， 上過一門社工系的心理學課程， 理論學說跟教授名字早已經還給了學校。 但記得有次上課， 教授提及孤獨跟親密是一體的兩面， 從小被教育著就要以各種面具來面對各式各樣的人， 當面具越戴越多， 面具的副作用-孤獨也就越積越大。

英國一位精神科醫師安東尼（AnthonyStorr）的著作：「孤獨」， 就一再用孤獨的正面力量來告訴我們， 孤獨跟親密其實都可以是人類生活幸福的來源， 甚至孤獨（其實解釋成獨處或許更恰當）更有助於自我內省， 並整合自己內在的思緒及腦力， 使其發揮最大潛能， 進而感受更多體悟或者啟發更多創作靈感。

由於大學念社會系的關係， 有幸受教得知， 孤獨不是突然說來就來的一襲感覺， 面向廣至於城市化、社會化、工業化甚至個人主義過高， 都是其發生的可能性。 在艾瑞克森（E.H.Erikson）的人格發展論中也提及， 雖然到了成年早期（18~25歲）才會進入親密對孤獨的衝突， 但此一衝突的適應良善， 其實從0～1.5歲的嬰兒期就可能埋下因數。

兩個人在一起的時候，

因為深愛著對方， 一顆心總是放在對方身上， 對方就跟自己的一塊心頭肉一樣， 情緒隨著對方起伏而起伏， 以為多在意一點對方在意的， 少在意一點自己在意的那就是愛情， 自認為無條件全心全意的付出， 其實只是個交換式的陪伴， 當自己全心全意愛著另外一個人的時候， 忘記怎麼愛自己， 可是， 如果你連愛自己都不會， 又怎麼有能力去愛別人呢？

我們都無法回到嬰兒期開始重新練習信任然後獨處， 但就像心理學家AlanWestin說的那樣， 我們應該在獨處與群居之間， 不斷尋求平衡點， 如果能夠找到， 我想幸福自然也就常伴身邊。 親愛的朋友們， 至少留下20%愛自己吧。

學會自處走出失戀的陰影

心理學家莫頓（ThomasMerton）說過：一定程度的靜默與孤獨是每個人所必需的，

否則他便無從聽到發自內心深處自我的聲音。 如果你全心傾聽對方的喜厭惡好， 沒有留下20%的空間給自己， 就好像在車水馬龍的交通要道上戴著耳機低著頭過馬路一樣危險。 感情這條路， 危險度跟車水馬龍的交通要道， 絕對不相上下。

有些人運氣好在感情這條路上， 走的比較平穩， 有些人走的比較顛簸， 但走的顛簸的別自怨自艾， 畢竟塞翁失馬焉知非福， 可能因為這樣， 看到的、體悟的總會多一些。

很多人總說， 愛情是人生的重要課程之一， 是一堂必修課， 而這堂必修課的期末考， 其實不是婚姻， 而是自處。

更精確一點的形容是：學會獨處面對自己， 但自己面對自己一個人的時候， 是否就會感到孤單？放心， 這兩者是完全不一樣的！可是千萬別等到分開了才開始做這件事，當你心裡有個人的時候學習獨處，這時，你的心裡是踏實的，跟你是自己一個人的時候學習獨處那份空虛、孤寂，真的是天壤之別，當你可以獨處的怡然自得的時候，就算分手了，重新回到自己生活步調的時間也會快些，現在就該練習，先要學會愛自己，才有愛別人的能力。

要能夠接受現在是自己一個人的事實還不夠，還要能夠感受自己一個人時候的自由，不是那種無拘無束無牽無絆，而是你真的知道你自己要的是甚麼，然後確定目標，就努力去追尋，縱使在過程中會再一次的跌倒受傷，但不會再覺得痛，只會站起來拍一拍身上的塵土，接著，繼續走。

失戀是人生必過的獨木橋，只能自己走過。因為你知道，那就是一站風景，或把美麗的畫面用相機拍下來，或把動人的時刻用腦子存起來，然後把哀愁留在那，邁步向前。直到有一天，我會遇到一個風光明媚氣候宜人的小鎮，然後，定居。

這兩者是完全不一樣的！可是千萬別等到分開了才開始做這件事，當你心裡有個人的時候學習獨處，這時，你的心裡是踏實的，跟你是自己一個人的時候學習獨處那份空虛、孤寂，真的是天壤之別，當你可以獨處的怡然自得的時候，就算分手了，重新回到自己生活步調的時間也會快些，現在就該練習，先要學會愛自己，才有愛別人的能力。

要能夠接受現在是自己一個人的事實還不夠，還要能夠感受自己一個人時候的自由，不是那種無拘無束無牽無絆，而是你真的知道你自己要的是甚麼，然後確定目標，就努力去追尋，縱使在過程中會再一次的跌倒受傷，但不會再覺得痛，只會站起來拍一拍身上的塵土，接著，繼續走。

失戀是人生必過的獨木橋，只能自己走過。因為你知道，那就是一站風景，或把美麗的畫面用相機拍下來，或把動人的時刻用腦子存起來，然後把哀愁留在那，邁步向前。直到有一天，我會遇到一個風光明媚氣候宜人的小鎮，然後，定居。