嚴重失眠的人可能一天只能睡一、兩個小時， 剩下的時間都是在床上輾轉反側， 怎麼也睡不好。 面對嚴重失眠的問題， 人們都知道如果不及時解決， 長期發展下去是對健康會帶來很多危害， 但是嚴重失眠康復治療該怎麼做才好呢?
1、成藥自療法
安定， 2.5-5毫克， 睡前服。
速可眠， 0.1-0.2克， 睡前服。 。
補中益氣丸， 每次9克， 每日2-3次， 溫水吞服。 用於氣虛乏力， 精神疲倦、舌邊齒印、胃口差者。 龍膽瀉肝丸， 每次9克， 每日2-3次， 溫水吞服。 用於舌苔厚膩、心煩易怒、小便黃紅者。
礞石滾痰丸， 每次2克， 每日3次， 溫水吞服。 用於喜食油膩、酒、糖而引起的濕熱內生、舌苔厚黃、大便硬結、胸口悶脹、夢多而夢景奇怪者。
安神補心丸， 每次15粒， 每日3次， 溫水吞服。
養血安神糖漿， 每次1-2匙， 每日3次。
2、驗方自療法
黃精30克、玉竹30克、決明子9克、川芎3克， 每日1帖， 分2次煎服。
等量酸棗仁、紫丹參研粉， 每次6克， 每日2次， 溫水吞服。
桑椹子30克， 煎湯服。 用於年老失眠而大便硬結者。
鮮花生葉30克， 分2次煎服， 每日1帖。
3、飲食自療法
蓮子肉30克， 龍眼肉5克， 燒制點心或煮粥食用。
豬心1只、大棗10枚， 加調料煮食。
雞蛋黃2枚、川連6克、黃芩10克、白芍12克、生地30克、阿膠10克， 每日1帖， 分2次煎服。
紅棗30克、淮小麥60克、炙甘草10克， 分2次煎服， 每日1帖。
蔥白8根、大棗15個、白糖5克。 用水2碗熬煮成1碗， 臨睡前1次服完。 本方用治神經衰弱失眠症。 臨睡前用熱水燙腳， 多泡些時間，
大蔥150克切碎放在小盤內， 臨睡前把小盤擺在枕頭邊， 便可安然入夢。 本方用治神經衰弱失眠症， 具有寧心安神之功效。
蔥白7根、大棗20枚。 加水煎服。 本方用治虛勞煩悶不得眠， 具有養心安神之功效。
4、外治自療法
敷臍法：等量珍珠粉、丹參粉、硫磺粉拌勻， 再拌適量麻油敷於臍部， 外蓋塑膠薄膜膠布固定， 3-5天更換。
按摩穴位法：取湧泉、太溪、失眠三穴， 用指端按掐穴位各3-5分鐘。 如果結合溫水洗足後按掐效果更佳。
太溪穴：位於內踝骨後緣與跟腱的中點。 失眠穴：位於內踝骨與外踝骨連線， 在腳底的中點。 湧泉穴：位於前腳掌1/3之處凹陷中。
以上就是小編介紹的應對嚴重失眠的好方法， 希望通過我們的介紹，
