由於孕婦處在一個特殊的時期， 在這個期間的一些疾病， 最好是不用藥物進行治療， 以免危害到胎兒， 孕婦可能由於心理壓力太大了， 導致失眠症狀的發生， 晚上睡著了， 還容易做夢， 第二天一起來還伴隨有頭疼症狀， 這讓孕婦很痛苦， 那麼， 孕婦失眠多夢頭疼怎麼辦?下面咱們就來介紹幾個簡單的做法， 可以幫助孕婦遠離失眠。
一、適當的運動可以幫助睡眠。 懷孕後要養成運動的習慣,即使在身體最為沉重的時候,也要堅持散步,做孕婦體操等。
二、飲食調節。 儘量避免咖啡、茶、油炸等食物， 會影響情緒，
三、釋放壓力。 特別對於第一次懷孕的女性來說， 心理壓力會過大， 經常緊張到睡不著。 或者因為心情焦躁， 容易不開心。 因此在睡覺前應放空頭腦， 調整呼吸， 什麼都不想， 自然入睡。
四、調節心理和情緒。 和丈夫協調好， 對懷孕中的自己一定要從旁幫助控制自己的情緒， 尤其是在失眠的時候， 不要加重不理解引起的心理壓力。 在這種包容理解的情況下既保證了寶寶的健康， 也有利於夫妻之間的感情培養。
五、及時治療自身疾病。 當然， 有少數孕媽媽因為自身患有某些心、腦血管疾病， 所以當夜間睡眠時， 因為不自覺地就處於不當的體位睡眠， 這也會引起心、腦組織出現缺血缺氧症狀，
六、戴眼罩入睡。 有些孕婦不喜歡睡眠時有光線， 不妨睡覺時戴上眼罩， 讓眼睛處在一個暗的環境中， 有助睡眠。
