腎虛失眠吃枸杞能治療好不

腎虛失眠吃枸杞能治療好不?首先男性出現腎虛的時候是會出現失眠的， 這個時候不僅是要吃藥物治療， 還要配合運動來幫助病情康復， 這樣都是可以有效的幫助睡眠， 但是如果長期出現失眠的症狀， 患者還是需要去正規的專科醫院做一個檢查， 看是否是神經方面出現了異常， 失眠的自我療法有哪些呢?

心理治療是自我療法的一個分類， 下面來看一下失眠的心理治療主要是分為以下幾種：

1、認知調整：用睡眠的相關知識， 對失眠的朋友進行解釋、指導， 使其更加瞭解睡眠， 減少對睡眠的不合理認知與恐懼焦慮心理，

2、行為治療：行為治療主要是進行放鬆訓練， 放鬆患者的緊張焦慮情緒， 更好更快的進入到睡眠之中。

3、催眠療法治療失眠是應用一定的催眠技術使人進入催眠狀態， 並用積極的暗示控制病人心身狀態和行為的一種心理治療方法， 通過正性意念來消除焦慮、緊張、恐懼等負性意念。

平常還要注意不要睡前用腦過度：臨睡前則做些較輕鬆的事， 使腦子放鬆， 這樣便容易入睡。 否則， 大腦處於興奮狀態， 即使躺在床上也難以入睡， 時間長了， 還容易失眠