運動驟停危害大

健身不合理時容易出現很嚴重的問題， 希望大家能夠警惕。

據報導， 在晨跑中， 有的人因便意急， 突然停下小便， 結果頭暈眼花， 個別人甚至出現休克。 這種現象稱為重力休克。 原因是一時性的腦缺血。

人在跑步時， 下肢肌肉緊張地收縮放鬆， 使肌肉中的毛細血管大量擴張， 流經下肢肌肉的血液量也比平時大大增加， 下肢肌肉有節奏的收縮和放鬆， 對下肢血管起 著擠壓的作用， 幫助下肢血液流回心臟。 如果在跑步途中突然停下， 下肢肌肉有節奏的運動作用消失， 再加上重力的作用， 血液一時大量滯留於下肢，

重力休克發生後， 應將患者平臥、下肢抬高、松解衣領並進行按摩， 患者腦缺血現象一般可以解除， 人很快就會清醒。 為防止發生重力休克， 跑前應解小便， 跑步途中不要突然停止;跑畢也不要驟然站立不動， 應繼續放鬆慢跑、步行， 逐漸過渡到常態。

小編建議：運動時發生休克不要過於慌張， 要根據合理的科學的方式進行急救。