叩齒養生法在古代就很流行。 叩齒養生法有什麼作用呢?叩齒鼓漱的好處不僅在於永無齒疾， 同時還有收召神視， 辟除外邪之功。
”宋代幃《道山清話》說：“人之叩齒， 將以收召神觀， 辟除外邪， 其說出於道家者流， 故修養之人多叩齒。 ”明代高濂《遵生八箋·卻病延年箋》也說：“齒之有疾， 乃脾胃之火薰蒸。 每清晨睡醒時， 叩齒三十六遍， 以舌攪牙齦之上， 不論數遍， 津液滿口， 方可咽下， 每作三次乃止。 及凡小解之時， 閉口咬牙， 解畢方開， 永無齒疾。 ”並附訣曰：熱極生齒不寧， 清晨叩齒自惺惺。 若教運用常無隔， 還許他年老複釘。
叩齒鼓漱的整個過程， 大致有叩齒、攪舌、鼓漱、咽津液等步驟。 叩齒鼓漱的基本做法是：清晨起坐， 閉目絕慮， 舌抵上齶， 調勻呼吸， 然後叩齒十四遍或三十六遍。 叩後用舌左右前後上下沿著齒齦攪轉十四遍， 這樣舌底兩脈自然汩汩流出津液， 等津液滿口之時， 再鼓漱十四遍， 最後才把鼓漱之液， 分三次用意念吞送丹田。 叩齒鼓漱的結果是咽下津液， 這種津液， 道家稱之為玉池清水或玉泉。 《千金方》服玉泉法認為， 叩齒服玉泉的作用在於去三屍、堅齒發、除百病。
此外， 明鄭宣《咋非庵日篡》還說：“辟穀咽津為上， 咽氣為次。 咽津者， 腎中之水上通舌底二竅， 大有真味， 如小兒略乳， 滾滾不止， 雖酬應交際， 而終日忘饑。 若咽氣則閉口住息，
從現代醫學角度分析， 叩齒能夠促進牙周膜、牙齦、牙髓腔的血液迴圈， 改善牙齒的營養供給;而唾液則含有溶菌和澱精多種酶， 可以在增進消化的同時， 殺滅一定量的細菌。
