中醫養生文化經過了這麼多年的傳承與發揚， 其中不乏一些簡單易行的健康長壽的中醫保健要訣。 總結起來一共可以分為九條， 我們就現場大腦為精明之府日梳五百把病除開始學起。
大腦為精明之府日梳五百把病除
頭為精明之府， 人體之重要12經脈和40多處穴位， 以及十多個特殊刺激區均會聚於頭部。 用木梳或骨梳替代小銀針， 對這些穴位和經脈進行所謂針灸按摩或刺激， 將去病健身。 勤梳頭的確是一項積極保養人體精、氣、神的最簡單易行、最經濟的長壽保健對策。
腳底為第二心臟常搓湧泉益健康
中醫學 認為腳上的60多個穴位與五臟六腑的12條經脈著密切的聯繫， 佈滿了相關全身各器官的反射區。 但由於腳底部離心臟甚遠， 抵抗力低下， 是人體的先天薄弱環 節， 客觀上為寒濕邪氣病毒的侵襲提供了有利條件， 所以說腳部的保健比其他部位顯得尤為重要。 經常溫浴後搓湧泉穴， 可去病延年。
日咽唾液三百口保你活到九十九
中醫認為， 唾液是人體的精華， 貯于丹田， 再化津還丹， 遂成精氣， 起到和脾健胃， 濡潤孔竅， 潤澤四肢五臟， 強腎補元， 滑利關節， 補益腦髓的作用。 所以日咽唾液三百口， 保你活到九十九， 是很有道理的。
日撮穀道一百遍治病療疾又延年
穀道， 又稱肛門。 撮即上提收縮也。 通俗地講， 就是做收縮肛門的小動作。
朝暮叩齒三百六七老八十牙不落
叩齒， 就是指用上下牙有節奏地反復相互叩擊的一種自我保健養生法， 俗稱叩天鐘。 中醫學認為經常叩齒， 不僅能強腎固精， 平衡陰陽， 疏通局部氣血運行和局部經絡暢通， 延緩衰老。
