【老人洗完澡過10分鐘再喝水】

老人剛洗完澡， 不宜馬上喝水， 更不能一次性大量喝水， 否則會加重心臟負擔。 特別是有心血管疾病的老年人， 一出浴室就喝水， 很容易誘發此類疾病。

薑德珍解釋， 洗澡時會有擦拭身體等動作， 這在一定程度上會消耗老人的體力。 同時， 剛出浴室， 心率一般會比洗澡前快， 老人的體質沒有年輕人強， 如果馬上喝水， 就可能出現心慌、氣短、出虛汗等症狀。 還有資料顯示， 浴室中的高溫， 會使人體大量出汗， 導致身體丟失過多鹽分。 此時胃腸血管處於收縮狀態， 吸收能力差， 大量飲水易在胃腸道內積聚， 使老人感到悶脹，

中日友好醫院老年科副主任醫師趙東表示， 老人在洗澡前， 可以少量飲用一些溫水， 這樣有稀釋血液黏稠度的作用。 尤其對那些患有心腦血管疾病的老年人來說， 更可以降低此類疾病的發生率。

進入夏季後， 氣溫高， 出汗多， 如果老人在外活動時間較長， 每天都應沖個澡， 以沖洗、去汗為主。 如果活動少， 出汗也少， 那兩三天洗一次就可以了。 同時， 夏季洗澡， 水溫不能太熱也不能過涼， 應該調到和體溫差不多為宜， 一般在37攝氏度左右。