相信大家都知道， 懷孕了孕期的營養非常重要， 孕期吃什麼是很多准媽媽所關心的事情， 而早餐在三餐中很重要， 早餐吃的好， 對準媽媽和胎兒的健康很有利， 早餐吃的好， 准媽媽會有一個好的營養來度過一整天。
那麼懷孕了早餐吃啥更好呢？其實就是要求准媽媽在懷孕期間要重視營養， 吃的好才能預防各種疾病的發生。
1、全麥食物
這些全麥食物當中包括粥和餅乾， 還有麵包， 准媽媽在吃這些食物的時候最好是選擇天然的， 同時可以再加一些好吃的食物進去， 麵包每天要攝入足夠的量， 吃全麥麵包的好處有很多。
2、乳製品
一說起乳製品， 人們首先想到的就是牛奶， 牛奶的營養是大家公認的， 喝牛奶的好處也很多， 在懷孕期間准媽媽如果攝入一定量的牛奶， 就會補充人體所需要的鈣質， 而且多吃些乳製品和豆製品對身體也有好處。
3、瘦肉
很多人喜歡吃瘦肉， 不喜歡吃肥肉， 其實平時吃些瘦肉會比較好， 瘦肉中有鐵， 而人體需要鐵， 所以多吃些瘦肉， 可以補充人體需要的鐵， 懷孕的時候很多准媽媽會有貧血的情況， 所以多吃些瘦肉補補鐵也是不錯的。
4、水果
水果大家並不陌生， 水果的種類有很多， 不同的水果營養不同， 吃水果的好處有很多， 對於准媽媽來說最好是多吃些有營養的水果， 含維生素的水果也不少，
5、蔬菜
蔬菜是我們飲食中常吃的， 一些深綠色的蔬菜或是顏色深的蔬菜往往營養更高， 甘藍當中鈣很多， 菜花當中有鈣和葉酸， 還有很多， 所以多吃這些綠色蔬菜對大人小孩都有好處哦。
不管是吃什麼， 早晨是我們代謝最強的時候， 同時也是獲得營養最多的時候， 不管每天吃什麼， 最好的時機就是在一起床後的早餐， 所以早餐一定得吃的好， 吃的有營養， 早晨的第一餐是很重要， 如果早餐不吃的話那會對健康不利的。
