經常聽到有人說“我原來睡眠挺好的， 最近不知道怎麼了， 整夜整夜的做夢， 夜裡還常驚醒”。 如果遇到這種情況， 專家可能會告訴你， “你可能是上火了”， 乃“虛火擾頭”所致。 >>>帶你揭開長壽的秘訣注意飲食五多
除了入睡困難， 做夢太多也會嚴重干擾人們的睡眠品質。 有的人表示自己經常整夜整夜地連著做夢， 晚上起床上廁所後， 甚至第二天睡覺時還能接著上一次的夢持續下去， 就像永遠講不完的故事一樣， 腦子裡沒完沒了地浮現夢境， 揮之不去。
做夢並不是壞事。
有學者認為它是恢復大腦細胞， 生產資訊蛋白質的重要時刻，
多夢的原因主要是“虛火擾頭”， 也就是人體的精氣不能協調運作， “氣”能上行， 但“精血”不足， 使得元氣虧虛， 營養物質“空運化”。
要想解決這個問題， 生活中就要做到培元固氣， “澆滅”虛火。
首先， 按時睡覺、定點起床， 養成規律的生物鐘。
其次， 每天適當運動， 運動有助於緩解緊張焦慮， 調節植物神經系統功能， 進而改善睡眠。
再次， 晚餐要清淡， 多吃新鮮蔬菜、水果等食物， 少吃辛辣刺激食物， 以及咖啡等有興奮作用的飲食。
最後， 症狀嚴重者可以有針對性地服一些中成藥或藥膳，
