哪些辦法可以減輕女性的痛經呢？專家為你進行介紹。
哪些辦法可減輕女性痛經？
1、保持溫暖：保持身體暖和將加速血液迴圈， 並鬆弛你的肌肉， 尤其是痙攣及充血的骨盆部位。 多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。 也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶， 一次數分鐘。
2、泡礦物澡：在溫水缸裡加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。 泡20分鐘， 有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。
3、飲食均衡：大多女性省略正餐， 而吃過量的甜食及鹹食。 雖然健康的飲食無法消除痛經， 但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。 避免過甜或過鹹的垃圾食物，
4、避免咖啡因：咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因， 使你神經緊張， 可能促成月經期間的不適。 因此， 應避免咖啡因。 此外， 咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
5、禁酒：假使你在月經期間容易出現水腫， 則酒精將加重此問題。 勿喝酒。 如果你非喝不可， 則限制在1一2杯酒之間。
6、勿使用利尿劑：許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適， 但這重方法有害身體健康， 利尿劑會將重要的礦物質， 連同水分排出體外。 專家建議不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。
7、運動：尤其在月經來臨前夕， 走路或從事其它適度的運動， 將使你在月經期間較舒服。
