在我們的身邊其實有各種各樣的水果， 而且在從健康的角度來講， 多吃水果對身體保健也是比較有利的， 因為不同的水果可以給我們的身體提供各種各樣的營養物質， 但是大家在吃水果的時候， 也不能夠忽略一點， 那就是有些水果吃太多的話不好消化， 所以我們應該注意適當的吃這些水果。
相對而言是硬一點的 含水量少一點的 比如山楂 蘋果什麼的。
有利於消化的食物有。
1. 番茄：含有豐富的有機酸如蘋果酸,檸檬酸,甲酸,可保護維生素C,使之在加工烹飪過程不被破壞,增加維生素的利用率.番茄中還含有一種特殊成分——番茄素,有助於消化,利尿,能協助胃液消化脂肪,番茄素還能抑制細菌和真菌的生長.
2. 橘皮：橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發油對消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促進胃腸蠕動.
4番木瓜：未成熟的番木瓜含有兩種酶類,一種叫番木瓜蛋白酶類,一種叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪為脂肪酸,促進食物的消化和吸收.
雖然說水果的營養價值很高， 但是不管是哪一些營養價值高的水果， 我們都應該做到科學的使用和選擇， 而且要注意適當的原則， 吃太多不容易消化的水果， 自然而然就不利於我們的身體健康了， 所以想要健康飲食， 大家必須遵守這些問題。
