專家推薦了"暖胃四寶"，
不妨試試看。
胡蘿蔔---增強脾胃抵抗力。
胡蘿蔔素屬脂溶性，
和肉一起燉最合適，
既達到暖胃目的，
又吸收了燉肉的香氣，
味道更好。
紅薯---補中暖胃。
《綱目拾遺》記載："補中，
暖胃，
肥五臟。
"吃法上可以煮粥，
也可以蒸、烤等。
但是不推薦糖尿病患者食用。
南瓜---滋養腸胃。
南瓜中含有豐富的果膠成分，
能夠保護胃部不受刺激。
早餐煮粥時放幾塊南瓜，
或者在晚餐桌上加一道南瓜粉絲湯，
簡單方便。
甘藍---修復胃黏膜組織。
甘藍不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，
還可以保持胃部細胞活躍旺盛，
另外， 腸胃不好的人， 要注意是以下幾點在飲食上的“不要”：
1、不要吃過熱過冷的食品， 尤其夏季不要吃冰淇淋， 冰鎮啤酒， 飲料；
2、不要暴飲暴食， 要少食多餐。
3、不要喝酒抽煙；
4、少吃上火油膩的， 如海鮮， 羊肉。
5、不要吃過多辣的， 例如辣椒， 大蒜等；
6、不要吃一些難以消化的食品， 以免加重胃的負擔， 例如韭菜， 有的人對青椒也有不良反應， 還有煮玉米等；
