既然出現偏頭痛的情況， 大部分人都會覺得需要及時快速的治療， 幫助自己的身體恢復正常狀態， 這種心態是非常好。 那麼， 治偏頭痛的食物有哪些呢?相比于藥物大部分偏頭痛患者都會追尋食物， 下面飛華健康網小編為大家詳細介紹相關知識。
1.寫飲食日記， 找出“罪魁禍首”
找出引起偏頭痛的食物並非易事， 因為實際情況因人而異， 不同的人對食物的反應也不同。 為解決這個問題， 可以嘗試記錄飲食日記， 按時間順序寫下每天攝入的食物名稱， 一旦頭痛發作， 可以從之前24小時內的記錄中鎖定“嫌疑者”，
2.適量補充有益的營養成分
●瘦肉、穀類、黃豆、花生等屬於B族維生素， 能保護心血管和神經系統， 舒解壓力、緩和情緒。 研究表明， 每晚攝入3毫克B族維生素， 能使偏頭痛的發病率降低約50％。
●獼猴桃、芥菜等果蔬含有豐富的維生素C， 具有良好的抗氧化功效， 能維持緊張狀態下正常的人體代謝， 有利於減輕因情緒緊張誘發的偏頭痛。
●穀類、花椰菜、豆腐以及堅果， 如葵花子、杏仁、腰果、榛子等， 富含微量元素鎂， 具有鬆弛肌肉、舒張血管的作用。 “美國頭痛基金會”建議， 偏頭痛患者應每天補充500～750毫克鎂。 值得注意的是， 過量攝入鎂元素會引起腹瀉。
