由於夏季天氣炎熱， 在飲食方面我們也應做一些調整。 隨著氣溫的升高， 人的食欲也會發生改變。 那麼在這個炎熱的季節。 我們應如何調節自己的飲食呢?要注意些什麼呢?下面
就和小編一起來瞭解一下。
一、注意增加一些苦味食物。 苦味食物中所含的生物鹼具有消暑清熱、促進血液迴圈、舒張血管等藥理作用。 熱天適當吃些苦瓜、苦菜， 以及啤酒、茶水、咖啡、可哥等苦味食品， 不僅能清心除煩、醒腦提神， 且可增進食欲、健脾利胃。
二、注意補充鹽分和維生素。 高溫季節最好每人每天補充維生素B、維生素C及鈣、鈉等營養素，
三、注意不可過食冷飲和飲料。 氣候炎熱時適當吃一些冷飲或飲料， 能起到一定的祛暑降溫作用。 雪糕、冰磚等是用牛奶、蛋粉、糖等製成的， 不可食之過多， 過量會使胃腸刺激， 引起不規則收縮， 誘發腹痛、腹瀉等疾患。 飲料品種較多， 大都營養價值不高， 還是少飲為好， 多飲會損傷脾胃， 影響食欲， 甚至可導致胃腸功能紊亂。
四、注意不能把啤酒當飲料喝。 夏天氣溫高， 人體出汗較多， 消耗也大， 易疲乏。 如果再不斷地喝啤酒當飲料來解渴， 由酒精造成的“熱乎乎”的感覺會不斷持續，
