到了夏季, 不論你屬於哪種體型, 手臂大腿都要出來見人, 完美的腿部曲線自然無可挑剔, 但是肥嘟嘟的雙腿是否讓你面露難色了呢, 不用擔心, 每天一分鐘也可輕鬆擁有美腿。
肌肉型女性最煩惱的就是腿上的硬肉, 感覺沒有脂肪型的好減, 下面這些竅門也許會給你一些啟示。
找個桌子(能擱腿即可), 抬起一條腿放在桌子上, 兩條腿要成90度角。 腿不要用力, 輕輕拍打大腿內側, 如有軟綿綿的震動現象, 那麼你需要做以下的運動了。
兩手各拿一瓶礦泉水, 手臂自然下垂, 兩條腿要自然的併攏(不要有八字腳),
右腳跟不能著地。 慢慢注意呼吸, 然後收回左腳。 站好, 右腳重複剛才的動作。 左右各做20個左右。
這樣簡單的運動可以在午休時分, 任意一個清淨的角落就能實施。 晚上臨睡覺前, 也要做20個, 每次只需1分鐘。
在這裡, 要溫馨的提示愛美的女士, 美腿是一個持之以恆的過程, 只有堅持才能收穫量變哦!