冬季進補是中醫養生保健的一大特點， 可是也並非人人都需要。 在冬季進行補益， 切忌走入一些誤區。 其中， 很多人都會“亂補”。
為使冬季“進補”能更準確地達到預期效果， 應根據人的不同體質和食物的屬性進行辨證施補， 中醫按照食物的性味， 可分為平補、溫補和清補等類。
所謂平補食物是幫助維持健康和生命所必須的食物;溫補食物能溫陽助火， 改善畏寒怕冷症狀， 從而增強體質， 如陰虛內熱的體質， 多食則加重陽熱升火， 出現咽幹、齒痛、牙齦出血、便秘等症狀;清補食物偏涼可以清火， 如陽虛偏寒體質，
冬季進補忌亂補。 因此， 即使身體虛， 也不能盲目“亂補”， 身體虛有許多種類， 每一種虛證， 都有針對性的補方、補藥和食物， 藥證不符， 不但無效無益， 反而有副作用。
